※Flashでの音声再生は終了いたしました。再生が出来ない場合にはChromeなどご利用ください。

はい、Kawakun Radio始まりま...

はい、Kawakun Radio始まりました。
今日は一人で喋っていきたいと思います。

軽く先に僕の自己紹介をしておくと、
僕はフリーランスで、会社を経営しています。
AIの導入を手伝ったり、
相談を受けて実装支援をしたりしています。

最近はClaude Codeの検証をやったり、
現場に入ってAIが使える場所を提案したりしています。
AIやシステムの何でも屋みたいな感じです。

今日のテーマは「動けない日」です。
普段AIの仕事をしていると、
優秀に見られがちですが、
実際はそんなことありません。

僕は動ける日と動けない日の差が激しいです。
ひどい時は椅子に座るのも辛くて、
寝て起きてご飯を食べて寝るだけ。
お風呂も3日入らないこともあります。

今日はそんな話を正直に話した後、
改善できたことなども話していきたいと思います。

まず動けない日がどういう感じか話します。
ちょうど2週間前くらいです。
15時くらいに友人と会う予定がありました。

目は覚めるんですが、
布団から出られません。
何かをしようという気になれないんです。

ぼーっとした時間が続いて、
スマホを見たら準備が間に合わない時間に。
焦れば焦るほど動けなくなっていきます。

結局友人と集合する時間になっても、
家の中で何も準備ができていなくて、
15時半に連絡しました。

「今日動けないかも」と伝えると、
友人は「いいよ」と言ってくれました。
でもその後、自己嫌悪でさらに動けなくなります。

こんなのが月に2回くらいあります。
動けない日は本当に記憶がありません。
事実だけが残っているような状態です。

2、3日まるで時が飛んだみたいに感じます。
フリーランスにとっては致命的です。

最初は「死ぬ気で頑張ればなんとかなる」と思っていました。
でも「死ぬ気」になること自体に体力が必要なんですよね。

気合は無限に出てくるものじゃない。
在庫があって、消耗するものだと気づきました。

5歳くらい年上の先輩エンジニアに、
「気合いだけじゃ抜け出せないよ」と言われました。
それからは仕組み化を意識するようになりました。

例えば枕元に水と薬を置いておく。
起きて立ち上がらなくても、水が飲めるようにする。
気合に頼らない設計です。

最近はAIに生活管理もさせています。
Discordに専用ルームを作って、
起きたことを音声で喋るだけ。

AIが内容をまとめて、
タスクリストに入れてくれたり、
日記を整えて保管してくれます。

Googleカレンダーから起きる時間や電車を
自動で割り出してくれるボットも作りました。
成功率は70%くらいですが。

これらは全部、意志力を使う場面を減らすためのものです。
日記を書く気合いもいらない。
喋るだけでいいんです。

2ヶ月続けてわかったことがあります。
動けない日はなくならない。
頻度も正直変わっていません。

でも動けない日の振り返りが変わりました。
前は「何も残らない日」だったのが、
今は少し記録が残るようになりました。

ベッドから出られた、
ラインだけ返せた、
そんな些細なことを認められるようになりました。

自己嫌悪の度合いが減って、
できなかったことも直視できるようになりました。
改善策も少しずつ立てられるようになりました。

例えばスマートカーテンを導入して、
朝にカーテンが開くようにしました。
日光が入ると起きやすくなりました。

Concertaという薬を飲むと、
動けない日が減ることもあります。
早寝早起きはまだ成功法が見つかっていません。

最後に伝えたいのは、
根性論だけでは限界があるということです。
気合は心に余裕がある時に出せるものです。

普段のモチベーションを保つのは、
仕組みだと思っています。
日記を書く、誰かに共有する、
朝活グループを作るなど。

もし同じように布団から出られない人がいたら、
「何か一つできたこと」を認めてあげてほしいです。
友達にラインを返しただけでもいい。

自分を少しずつ認められるようになると、
心が楽になると思います。
今日はここまでです。

また次回お会いしましょう。
Kawakun Radioでした。

AIによる文字起こしです

閉じる

いいね 再生数 : 50

タグ: