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はい、Kawakun Radio始まりま...

はい、Kawakun Radio始まりました。
今日は一人で喋っていきたいと思います。
軽く先に僕の自己紹介をしておくと、
僕はフリーランスで、フリーランスというか
一人で会社を経営していて、
会社にAIの導入のお手伝いをしたりだとか、
AIに関する相談を受けて、
そのまま実装の支援をしたりする
お仕事をしています。
最近だったら聞いたこともある人も
多いんじゃないかなと思うんですけど、
クロードコードっていう、
AIにコードを書かせるツールの検証を
やったりだとか、
あとは現場に入り込んでひたすらヒアリングして、
現場のどこでAIが使えるか提案して、
ここにAI導入したら便利ですよとか、
ここにこういうシステム導入したら
人件費が減りますよみたいな、
まあ簡単に言ったら
AIとかシステムの何でも屋さんみたいな感じで
働いてます。
今日のテーマは動けない日ということで、
普段AIの仕事をしてますっていうと、
めちゃめちゃ優秀に見られたりだとか、
あとは毎朝出社して朝から晩まで働いてみたいな、
わりとイケイケエンジニアみたいなイメージを
抱かれることが多いんですが、
実際はそんなこと全然なくて、
僕は結構ひどめで、
動ける日動けない日の差が激しくて、
ひどい時だったらもう椅子に座るのも
しんどくて、寝て起きてご飯だけ食べて寝て、
2日お風呂入らなくて、
さすがにちょっと衛生的に良くないから
お風呂だけ入るかみたいなのを
3日よく繰り返すみたいなことも
ぶっちゃけあります。
はい。今日はそんな話を、
恥ずかしいんですけど正直に話した後に、
後半で少しずつ改善しようと試みていて、
効果が出たものとか少しずつ
良くなってきているところもあるので、
そんなうまくいった試行なんかを
話していけたらなと思っています。
はい。まず動けない日が
どういう感じかみたいなお話からしますね。
ちょうど2週間前くらいですね。
昼過ぎの15時くらいから友人と会う予定があって、
その後夜にミーティングがあるみたいな日だったんですけど、
本当に一応目は覚めるんですよね。
とはいっても目覚ましがなければ
9時間10時間は寝ちゃうんですけど、
言っても集合が15時なので、
12時半とかには起きて、
そろそろ出ないとなと思うんですが、
布団から出れないというよりも
何かをしようという気になれないんですよね。
ぼーっと現実逃避というか、
逃避することすらしてないような
植物みたいな時間が続いて、
パッとスマホ見たらもうそろそろ準備しないと
まずくなってくる時間帯で、
まずいまずいって焦れば焦るほど
現実逃避する力が強くなっていくんですよね。
逃避したい現実が重くのしかかれば
のしかかるほど強く逃避していくので。
はい。なので、そんな感じで、
ヤバイヤバイと焦るだけ焦って、
でも動けなくて、
とうとう友人と集合する時間になっちゃって、
家の中でまだ何も準備もしてない状態で、
家の中で15時になっちゃって、
友人に連絡はするんですけど、
連絡するのも重たい気持ちになっちゃうんで、
既読だけつけて、
一旦スマホを寝かせて、
15時半ぐらいに「ごめん、ちょっと今日動けないかも」みたいな。
理解ある友人だったんで、
「いいよいいよ」って言ってくれるんですけど、
もうこっからは逆に、
その翌日はもうこの自己嫌悪で動けなくなって、
翌々日は自己嫌悪で動けなかったその日の
自己嫌悪で動けなくなって、みたいなのを
繰り返してます。
こんなのが月に2回ぐらいあって、
どっかで立ち直るためにがっつり寝たりとか、
逆に徹夜して朝から動くとか、
昼夜逆転だったり動けないみたいなのを
乗り越えるんですけど、
こんなことがあったりとか、
その日って本当に記憶がないんですよね。
事実だけは記憶のような状態で、
まるで教えられた記憶のように残ってはいるんですけど、
実体を伴うというか、
実感を伴う記憶はほとんどなくて、
2、3日まるで時が飛んで、
その日起きた出来事を誰かから教わったかのような
記憶に置き換わっちゃうんですよね。
みたいな、フリーランスにとっては致命的な、
時間が決まってないタスクの塊の、
僕にとってはこれが1週間、2週間
重しとしてのしかかってくるんですよね。
まあ、死ぬ気、最初は死ぬ気で頑張れば
なんとかなると思ってたんですよ。
で、例えば5月の頭の辺には
死ぬ気で仕事を頑張るって日記に書いてたんですよね。
でも書いた翌日、布団の中で気づいたんですけど、
死ぬ気になること自体に体力いるんですよね。
死ぬ気になるために頑張らなきゃいけない、
その死ぬ気で頑張るを実行するためには、
まず頑張らなきゃいけないっていうのが
意外と難しくて。
で、僕の中では結構大きい発見。
まあ、頭では分かってたんですけど、
根性論じゃ何も解決しないんですよね。
気合って別に無限に湧いてくるものじゃなくて、
在庫があって、見えないような魔法とか疲れ、
実感がない疲れとかで消耗したりするんですよね、意外と。
なので、在庫が切れた状態で
「頑張るぞ」ってとなっても、
何も起きるわけがないじゃないですか。
っていうのが結構、最近の発見でしたね。
で、同じ時期に、すいません。
5つぐらい年上の先輩のエンジニアの人に
言われたことがあって、
「気合いだけでやってると、
今の状況から抜け出せないよ」って言われて、
悔しかったんですけど正しいなと思って。
それからは仕組み化なんて言われたりするんですけど、
気合の力に頼らない日常の抜け出し方みたいなのを
実践するようになりました。
例えば、枕元に水と薬を置いておくとか、
朝飲む薬ですね。
意外とその朝起きて、立ち上がるのって
大変じゃないですか。
だからゴロゴロしたまま一旦水を飲むとか、
すればそれだけでちょっと元気が湧いたりするので、
そういうこう、これはだから起きて、
立ち上がって、コップに水を入れて飲むっていう作業を
気合に頼らずに、
一旦枕元で水を飲めるっていう設計に作り変えてるわけですよね。
こういう細かな仕組み化、
気合に頼らないでもできるようにするっていうのが
最近の僕の中のトレンドで、
後半にも話すんですけど、かなと思ってます。
で、お仕事に伴って結構分かりやすい話をすると、
AIに自分の生活を管理させたりするとかも
最近はしてます。
やっと僕の仕事と紐づいた話になってくるんですけども、
例えば僕、自分の専用の日記ボットを作ったりしてるんですよね。
で、これ何かっていうと、
ディスコードっていうラインみたいなアプリに
専用のトークルームを作って、
そこに起きたことを音声でバーって喋るんですよ。
そしたらもうあの、きれいな文章とかになってなくてもよくて、
本当に今喋ってるような感じで、
「今日こんなことがあってこう感じたんだ。
でもこれできなかったけど、これはできた。
明日はこれしようかな。でもしんどいなー」みたいなのを
こうバーっと、最寄り駅から家に着くまでの
2、3分の間に喋るんですね。
そしたらそれをAIが自動で内容をまとめて、
明日やるべきことは自分のタスクリストっていうアプリに
入れてくれるし、
日記はバーっと雑に喋ったものをきれいに形を整えて、
保管しておいてくれるんですよね。
で、昨日「明日これやる」って言ってたことを
実際できてるかなってすり合わせてくれて、
今日の1日に点数をつけてくれたりとかをやるようになって、
そしたらこう、前さっき言った記憶がない状態みたいな、
実感がない状態みたいなのがなくなって、
あとはその、できなかった自分を多少は
認められるようになった。
っていうのが結構よかったかなと思います。
他にも、カレンダー、Googleカレンダーを使ってるんですけど、
カレンダーの予定から起きるべき時間だとか、
移動する時間、乗るべき電車みたいなものを
自動で割り出してくれて、
僕はそれに従って置くだけで、
理論上はなんですけど、遅刻をしないで済むみたいな
ボットも作ったりしました。
それでも成功率は70%くらいで、
3割くらいは遅刻しちゃうんですけどね。
これはちょっとなんとかしたいと思ってます。
で、これは全部に共通してるのが、
僕の意志力を使う場面を減らしてるっていうことなんですよね。
日記を書くぞって気合がいらない。
もう最寄り駅から自宅に帰るまでって、
もうすることないじゃないですか。
その時間を使ってぷらぷらーって喋るだけでいいですし、
カレンダーも別に予定はいれるんでさすがに。
そしたら自分で電車調べなくていいし、
明日何時におきなきゃいけないのかなって
考えなくてもいいみたいなところですね。
こういう細々した意志の力をなるべく使わず
AIに任せるっていうのが、
最近のトレンドになってます。
ちょっと宣伝みたいになっちゃうんですけど、
こういうボットとかは、
さっき言ったクロードコードっていうソフトがあれば
割とすぐに作れちゃうんで、
気になったら僕に聞いてくれればなと思います。
で、別にこれAIじゃなくて、
なんかこう、人格を持った誰かと
投げ合うだけでも結構続いたりするっぽいので、
やってみてほしいなと思います。
で、これ2ヶ月くらい続けてみてわかったことなんですけど、
まず夢がないこと言うんですけど、
動けない日はなくならないです。
僕にとってはね。
みんなもあるんじゃないかなとは思うんですけど、
僕結構ひどめで、その頻度は正直変わってないです。
で、周りにも迷惑かけまくってます。
でも、動けない日の振り返りの意味が変わったというか、
翌日の落ち込み度みたいなものが
少しずつ変わってきたんですよね。
前は動けない日イコール何も残らない日だったんですけど、
今は動けない日も少し記録が残ったりとか、
ちょっとだけ何か頑張ってできたりとか、
ベッドからは出られたとか、
ラインだけ返せたとか、
そんな些細な進歩は目に見えてるんですよね。
時間が決まっている予定にだけは出られたとか、
ミーティングだけで出てまた横になったとかは
結構ありますね。
そしたらそれをまた日記で記録していくと、
自分の少しだけできた部分を認められるようになるんですね。
これは僕にとってはかなり大きな進歩で、
自己嫌悪の度合いが減るというか、
できたことを認められれば、
できなかったことも直視できるようになるんですよね。
いや、なんか、今日ダメダメだったなぁとはなくて、
「これだけできたけど、これとこれとこれは
できなかったな」みたいな落ち込み方に変わると、
翌日に響かなくなるというのが
結構最近の気づきです。
できなかったことが見えたら、
改善策も少しずつ立てられるんですよ。
100回チャレンジして1回当たるかどうかみたいな感じなんですけど、
例えば最近だとスマートカーテンっていうのを導入して、
目覚まし時計と一緒の時間に
カーテンが自動で開くようにしたんですね。
そしたら日光が入るとちょっとだけ元気が出るので、
朝起き上がる確率が高くなったりとかもしてますし、
あと、ちょっと話題、本題からはそれなんですけど、
ADHDの治療薬のコンサータっていうのを飲むと、
こういうのが減ったりとかも結構ありますね。
そうですね、早寝早起きはちょっと苦手なんですけども、
これはあんまりまだ成功法が見つかってないんですけど、
これもいろいろチャレンジ中ですね。
そろそろ話をまとめようと思います。
それを言いたかったのは、
結構昭和からは減ってるかとは思うんですが、
根性論を張りつめてると思うんですよね。
気合を否定したいわけじゃなくて、
気合っていうのはあくまで心に余裕がある、
頑張れる日に出せるものだと思うんですよ。
例えば、お仕事とか、ここぞというデートとか、
そういう場面には気合を使うとは思うんですが、
その気合をいつでも出せるように、
普段のモチベーションとか、心のリソースを保っておくのは、
気合ではなくて仕組み、日常の仕組みだと思うんですよね。
僕は日記を書くのは結構大事だと思ってるんですが、
それだけじゃなくて、
例えば何か頑張るって決めたことを、
誰かに共有してみるとか、
共有するグループLINE作っちゃうとか、
朝活とかそうですよね。
朝活LINEグループ作けば、なかなか逃げ出せなくなるしとか、
あまり自分を追い込む方向じゃなくてもいいと思うんですが、
仕組みにしちゃうっていうのはかなりおすすめです。
もし僕みたいに布団から出られない状態で、
これを聞いている人がいるんだったら、
同じような人、もしくはそれよりひどい人がいるよ、
っていうのは伝えてほしいですね。
きっと、何か一つできたことがあると思うんですよ。
友達にラインを返したでもいいし、
ご飯を食べただけでもいいし、
ちゃんとお水を飲めただけでも、
多分本人の中では頑張れていると思うんですよね。
客観的に言ったら何もしてないけど、
自分の心の中では頑張ったっていうものを、
一日一個でも見返して、振り返って認めてあげられるようになると、
少し心が楽になるんじゃないかなと思います。
僕もまだまだできないことだらけで、
正直迷惑はかけまくってるんですが、
偉そうにちょっと喋ってみました。
ということで今日は気合で起きられないし、
全然動けない僕が、
ちょっとだけ改善できたみたいなお話を
させてもらいました。
逆にちょっと、全然まだまだ僕もできないことだらけなので、
朝頑張って起きる方法とか、
時間を守る方法とかあれば教えてほしいです。
またちょっとそれは、DMなりLINEなりで教えてください。
ではまた、次回お会いしましょう。
Kawakun Radioでした。

AIによる文字起こしです

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