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こんにちは。 セックスの時に使う筋肉を鍛...

こんにちは。
セックスの時に使う筋肉を鍛える運動を、
今から始めます。
僕の言うことをちゃんとやってください。

まずはガニ股で。
頭の後ろに手を組んで、
おまんこつき上げながら屈伸を8回してください。

8。
上手ですね。
はい、2番目。
四つん這いしながら腰振り運動を8回、
四つん這いでしてください。
ちゃんとこっちにおまんこ見えるように振ってくださいね。

1、2、3、4、5、6、7、8。
とっても下品ですね。

じゃあ3番目は。
四つん這いじゃなくて仰向けになってください。
そのままM字開脚で、
おまんこくぱぁしながら突き出し運動を8回やっていきます。
数えます。

1、2、3、4、5、6、7、8。

4番目は、そのまま体を上げて。
横に足を開脚させるのを、
左右で4回ずつやっていきましょう。

1、2、3、4、5、6、7、8。

次は逆の足で。
足開脚させながらおまんこくぱぁしていきましょう。

1、2、3、4。
上手ですね。
上手ですね。

今の開脚を立ちながらやってほしいので、
まずは立って。
自分の近くに椅子を置いてください。

椅子が置けたら、その椅子の上に片足を置いて、
おまんこくぱぁを4回ずつやっていきます。
準備できましたか？
では数えていきます。

1、2、3、4。
逆の足もやります。

1、2、3、4。

はい、よくできました。
立ったままでいいので、
もう椅子は使えません。

頭の後ろに手を組んで、
立ったままガニ股でゆっくり腰を回す運動を4回やります。
ちゃんとおまんこ見せてくださいね。

1、2、3、4。
とっても下品ですね。

立ったままおまんこから顔を覗かせる運動を8回やっていきます。
すっごい下品な顔で覗いてください。

1、2、3、4、5、6、7、8。
顔もすごい下品ですね。

またしっかり立って。
乳首の上に手を置いて、
乳首いじりながら軽くジャンプを16回やります。
ちょっと長いですね。
じゃあいきます。

1、2、3、4、5、6、7、8、
9、10、11、12、3、4、5、6。

すごい頑張りましたね。
乳首いじった時に手と我慢汁が床にいっぱい垂れてますけど、
それはまだ拭かないで。

最後にもう1回だけ。
四つん這いで屈伸8回やって終わりましょう。
数えます。

1、2、3、4、5、6、7、8。

今日も朝からセックスの時に使う筋肉を鍛える運動、
がんばれましたね。
これを毎日の日課にして、
誰にもばれないように続けてくださいね。
またどこかで。

AIによる文字起こしです

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