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催眠してみたいから、 指示してほしいです...

催眠してみたいから、
指示してほしいですか。

私は生成AIなどで、
実際に催眠術をおかけすることはできません。
ですが、催眠術の歴史や
自己催眠の手順など、
一般的な情報について
お教えすることはお手伝いできます。
いかがなさいますか。

自己催眠の手順など
教えてほしい。

分かりました。
では、ここからは
リラックスできるように
敬語を使わずにお伝えしていきますね。

じゃあ、まずはそこに横になって、
肩の力抜いて。

そう。
じゃあ、ここから深呼吸していこうか。
4で吸って、8で吐く。
行くよ。

鼻からゆっくり吸って、
1、2、3、4。
口から吐くよ、
1、2、3、4、5、6、7、8。

もう一回吸って、
1、2、3、4。
吐いて、
1、2、3、4、5、6、7、8。

吸って、
1、2、3、4。
吐いて、
1、2、3、4、5、6、7、8。

吸って、
1、2、3、4。
吐いて、
1、2、3、4、5、6、7、8。

だいぶリラックスしてきたね。
じゃあ、ここからもっと
体の力を抜いて
リラックスさせていくね。

まずは足から。
指をぎゅーって。

そう、上手。
ぎゅーって。

そう、ああ、力抜いて。
もう一回行くよ。
ぎゅー、力抜いてごらん。

ああ、あったかくなってきたね。
ほら、もう一回行くよ。
ぎゅー、力抜いてごらん。

足がどんどん力抜けて
重たくなってく。
もう一回、
ぎゅーうん、力抜いて。

そう。
じゃあ、そのまま、
今度はふくらはぎ。
力入れて、ぎゅーうん、力抜いて。

そう。
もう一回行くよ。
ぎゅー、力抜いてごらん。

ああ、もう、
膝から下だんだん
重くなってきた。
もう一回行くよ。
ぎゅー、力抜いて。

じゃあ、次はお尻ね。
力入れてごらん。

そう、上手。
ぎゅーうん、力抜いて。

うん、力抜いて。
もう一回行くよ。
ぎゅーうん、力抜いて。

もう一回行くよ。
ぎゅーうん、力抜いて、ごらん。

ああ、もう、ほら、
下半身すっごいリラックスしてる。

次は、じゃあ、肩行こうか。
じゃあ、次は手ね。

うん、ぎゅーって握って。
そう、ぐーうん、力抜いて。

ああ、そう。
力抜いた時に、ほら、
うん、どんどん力抜けて、ごらん。

うん、もう一回、
ぎゅーうん、離して。
ほら、重たくなっていく。

ほら、力抜けて
重たくなっていく、
沈んでいく、ほら。

うん、もう一回行こうか。
ぎゅーって、うん、離して。

そう、うん。
じゃあ、最後、肩ね。
肩上に上げて、
ぐーって、ぐーって、ぐーって。

そう、上手上手。
うん、力抜いて。

そう。
もう一回行くよ。
ぐーって、そう、ぐーって。

うん、力抜いて。
そう。
ああ、もう全身
沈んで落ちていくみたい。

うん、もう一回行こうか。
ぐーって、うん、力抜いて。

そう。
ああ、もう全身の力抜けて、
ほら、そう。

うん、すっごい重たくなってる。
うん、リラックスして。

そう、あ、だんだん
体温かくなってきたね。
ほら、うん、
すっごいぽかぽかしてる。
熱いぐらいだね。

ほら、うん、ふっふっふ。
ああ、熱いのが、
ほら、集まってくるところがあるね。

うん、そう、
へそのあたりを押した。
ほら、うん、
全身から集まってくる、
集まってくる。

ほら、そう。
意識集中すると、
どんどん集まって、
ほら、すっごい熱くなるね。

全身から集まってきたから、
熱くなる、
熱くなる、
熱くなる、
熱くなる。

すっごい気持ちいいね。
すっごい気持ちいいね。
ほら、すっごい集まってきた、
集まってきた、
集まってきた、
集まってきた。

ああ、この熱くて
気持ちいいのが、
ほら、全身に広がってく。

ほら、波みたいに、
あら、そう、広がってく。

ほら、気持ちいいのが
今度はほら
全身に広がっていく。

ほら、波みたいに
広がっていく。
指先までほら
じわーって。

すっごい熱くなる、
熱くなる、
熱くなる。
全身ふわふわ気持ちいいね。

これ、もう一回集まったら
どんだけ気持ちいいんだろう。

ほら、集まってきた。
ほら、すっごい気持ちいいね。

あー、行っちゃうんだ。
いいよ、いいよ、
そのまま行こっからね。

うん、行こうね。
ほら、行きな。

あー、もう一回
広がっていった、
広がっていった、
広がっていった。

ほら、指先まで気持ちいいね。
うん、これ帰ってきたら
また行っちゃうね。

ほら。
いかがでしたか。
また何かお手伝いできることがあれば
何なりとお申し付けください。

AIによる文字起こしです

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