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この音声を聞きに来てくれたということは、...

この音声を聞きに来てくれたということは、
あなたは今、
これから眠ろうとしている、
そうですよね。

これからあなたに
ぐっすりと眠れる催眠術をおかけします。

ですから、
この音声は、
これからまだ眠ってはいけない人、
例えば、
これから運転をしなければいけないとか、
何か作業が残っているとか、
そういった方は
聞いてはいけません。

今日やることをすべて終わらせ、
あとは寝るだけだと、
そういう方は、
この音声を聞いてください。

それではまず、
準備をしていきましょう。

あなたの好きなお布団をかぶって、
そのままいつでも寝られる体勢を作ります。

あなたの好きなお布団をかぶって、
そのままいつでも寝られる体勢を作ります。

準備はできましたか？

それでは始めていきましょう。

では、
目を閉じて、
これから私の誘導に合わせて
深呼吸をしてみてください。

そして、
目を閉じて、
これから私の誘導に合わせて
深呼吸をしてみてください。

そして、
息を吐くたびに、
体から力が抜けていきます。

さあ、
大きく息を吸って、
吐いて、
吸って、
吐いて、
吐いて、
吸って、
吐いて。

鼻から息を吸って、
口から息を吐く、
空気を吐く、
空気をお腹の方へ
送り込むように、
吸って、
吐いて、
深呼吸を続けてください。

それでは、
呼吸に合わせて
体の力を抜いていきましょう。

新鮮な空気を、
幸せを感じながら取り込んで、
嫌なことを体の内側から
外へ出すように息を吐きます。

さあ、
足の力が抜けていきます。

吸って、
吐いて、
足の力がどんどん抜けていく。

吸って、
吐いて、
どんどん抜けていく。

そして、
今度は腕の力が抜けていきます。

吸って、
吐いて、
腕の力がどんどん抜けていきます。

すると、
今度は首の力が
どんどんと抜けていく。

吸って、
吐いて、
首の筋肉がどんどん
ほぐれていくのを感じてください。

吸って、
吐いて、
首の力がどんどん抜けていく。

頭の力が抜けて、
心の力も抜けていきます。

力が抜けると、
深ーい眠りに落ちていきます。

呼吸をするたびに、
ますます力が抜けて、
あなたは深い
深ーい催眠状態に入っていきます。

あなたは今、
深ーい催眠状態にいます。

これから私が
ぐっすり眠れる催眠術を
あなたにかけます。

この催眠術は一時的なものなので、
あなたが明日の朝起きた時には、
すっきりと目覚めていることができます。

ですから、
今この瞬間、
気持ちよーく眠ることだけを考えて、
リラックスしながら想像してください。

あなたは今、
とーっても広い海の真ん中で、
あなたは仰向けになって、
ぷかぷかと浮いています。

そう、
あなたはとーってもリラックスして、
あなたの体を海水が覆っていて、
とーっても気持ちよく浮いているんです。

これからあなたは、
そのまんま海の中に
吸い込まれていきます。

もちろん、
イメージの世界ですから、
息ができなくなったり、
苦しんだりすることはありません。

ただ、
大きな海の恵み、
そのすべてに体が包まれて、
海水ですから、
ほんの少しあったかくて、
とーっても気持ちよーく
海の中に吸い込まれていきます。

そう、
お尻がー、
腰がー、
背中がー、
胸がー、
首がー、
頭がー、
水の中に吸い込まれていきます。

これから、
私がカウントダウンするとともに、
あなたは、
光が見える海面から、
ほとんど真っ暗な、
何も考えることが必要のない、
何も見えない、
何も聞こえない、
とーっても静かな、
無の世界に落ちていきます。

では、
カウントダウンを始めましょう。

10、
9、
8、
7、
6、
海面にあった光が、
だんだんと見えにくくなっていきます。

5、
4、
真っ暗な海の中へ、
どんどんと落ちていって、
あなたの体は、
平行感覚を失い、
深いところへ、
どんどんと落ちていきます。

3、
2、
1、
どんどんと、
深い、
深ーい海の下へ。

そう、
海底にたどり着いたとき、
あなたの体は、
地球の温かさ、
そして海の水の音、
そのすべてに包まれて、
あなたは、
とーっても気持ちよく、
心地よく、
体中の力が抜けていきます。

そう、
足も腰も、
お腹も、
胸も、
首も、
頭も、
じゅわーっと力が抜けていって、
とても気持ちよーく、
心地よーく、
すーっと力が抜けていくんです。

なーにも考えなくていいんです。

ただ、
真っ暗な闇の中に、
あなたは、
とーっても気持ちよさを感じているんです。

とても気持ちよくて、
心地いい。

そのまんま、
ゆーっくりと、
安らいでいきましょう。

あとは、
あなたの意識のおもむくままに。

おやすみなさい。

ご視聴ありがとうございました。

ご視聴ありがとうございました。

ご視聴ありがとうございました。

ご視聴ありがとうございました。

AIによる文字起こしです

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