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こんにちは、 メルイです。 今日なんで...

こんにちは、
メルイです。

今日なんですけど、
なんか最近めちゃくちゃ寂しくて、
なんで寂しいんやろっていうのが
すごい気になったんで、
なんかネットとかで調べていこうかなって
思います。

多分声聞いてる人も、
何かしら満たされない人が
聞いてそうな気がするから、
ちょっとターゲット合ってるんじゃないって感じで、
僕が代わりに調べていこうと思います。

なんか一番上にあったページでも
見ていこうかな。

どういう時に寂しいと感じるの?

周りの人との間に
精神的なつながりがない時、
別れがあった時、
記憶が呼び起こされた時、
欲しい気持ちが強くなっている時。

多分これですね、
気分。
欲しい気持ちが強くなっている。

かまって欲しいとか、
そばにいて欲しいとか、
愛して欲しいとか、
誰かに何かして欲しい。

いや、そうですね。

なんか自分めちゃくちゃ喋るの
大好きなんですよ。

なんですけど、
なんて言うんだろう、
本当に心を許せる人?
みたいなのが正直あんまりいなくて、
中学の時の友達とかだと
結構話せるんですけど、
今大学生なんですけど、
自分。

大学生の友達って、
なんて言うんだろう、
本当に深い友達になれないというか、
浅い関係というか、
なんで、
自分はめっちゃ話したいんやけど、
悲しすぎて嫌われるのも
なんか怖いなみたいな、
みたいながあって、
ちょっと抑えるみたいな、
恥ずかしくないように、
うざがられへん、
丁度いい量で話したみたいな。

その結果、
多分家帰って寂しいって
感じるとかかな。

純粋に彼女がいないとか、
やっぱさ、
彼女ってすごい大切な存在
と思うよな、
自分からしたら、
やっぱ、
どういう関係かによるけどさ、
やっぱ何話してもいいって
感じしやん。

なんか、
友達やったらなんか限界があるというか、
これ話すのはやめとこうみたいな、
あると思うけど、
彼女ってほぼないと思うよな、
そういうのが。

だから話したい方がいいというか、
うん。

でさ、
彼女の話もさ、
無限に聞きたいやん。

だからもう、
ウィンウィン過ぎるんよな。
まあまあ。

もうちょっと下の方見ていく。

寂しいと感じる原因は、
次のようなことがあげられます。

自己肯定感が低い、
その通り過ぎる。

なんか、
自分、
この前の大学の授業で、
何だろう、
検査みたいな、
検査みたいなして、
結果出たんだけど、
自己肯定感のとこだけ、
めっちゃグラフ下がってて、
びっくりした。

何だったっけ、
他者肯定?
他者肯定とかめっちゃ高くて、
他者否定とかめっちゃ低いみたいな、
だから他のとこはよかったんやけど、
自己肯定のとこだけ、
めちゃくちゃ低いみたいな。

あと、
自己否定か。
自己否定もめっちゃ高いって。

自分がダメダメ人間って
思ってる、
ってことなんですかね。

人と距離が近づくと、
自分のことが相手に知られるようになりますよね。

自己肯定感が低い人や、
ちょっとごめんなさい。
自己否定の強い人は、
自分がダメだと思っている部分を、
見られて、
嫌われてしまうのではないかと思うので、
距離を縮めることが怖くなります。

人と親しくなれないと、
精神的なつながりをつくることが難しくなり、
寂しいと感じることが多くなります。

なんだろう。
自己肯定感低いっていうのは、
なんか感じるんだけど、
自分のことは好きだけどな。

でも、
やっぱり自分、
年上の人とかすごい苦手だな。
先輩とかと話せない。
ガチで気持ち悪い。

自分のことが低いって、
自分のことが低いって、
自分のことが低いって、
自分のことが低いって、
先輩とかと話せない。
敬語。

後輩の人でも、
先輩にガツガツ入っていける人いるじゃん。
ああいう人、
すごく憧れるんだよね。
自分そういうの無理だから。

それで、
自分が嫌になるね。

みんな、
みんなあんな風にガツガツ入っていけるのに、
自分だけすごいかしこまっちゃうみたいな。

ああ、
なんなのやろう、
自分みたいな。
とかかな?

愛されたいという気持ちが強い。
愛されたい、
受け入れてもらいたい、
認めてもらいたい。

感情を抑え込む癖がある。
言いたいことを吐いたり、
甘えたりできない人は、
何かと我慢している人、
俺かもしれない。
確かにな。

なんか、
そういう人がいた時は、
寂しさ感じへんかったな。

何か、
何か、
寂しさ感じへんかったな。
なんでも喋れる人が。
とか、
甘えたり。

気持ちいいのか?
そんな言える人もいないしな、
今。

心が通じる理解者がいない。
心が通じる理解者がいない。
いや、
そうですね。

何だろうな。
何か、
人によって話せる話題が違う?
何だろう?
この人にはこの話できるけど、
この人にはできないな、
みたいな。
人それぞれ違う。
だよね。

まあでも、
何だろう。
本当に何か、
誰にも話せないというのは、
まあまああるかもしれない。

例えば、
恋愛の話とか、
絶対、
友達に話せない。
うん。

何か、
そこまで気が許せないんだよね。
恥ずかしいというか、
こんなこと話したくないというか。

あ、
それはあれか。
本音が話せないか。

その自分を見せるのが苦手な人も
寂しいと感じ。

うーん。

寂しい時の対処法。
これめちゃ大事じゃないですか。

受け入れる。
寂しいと感じると嫌な感情だから、
できれば消したいという人は多いでしょう。

それが逆効果です。
まずはその感情を受け入れましょう。

うーん。
そんなことできる?

自分に自分が寄り添うイメージ。
うーん。

自分をねぎらう言葉をかける。
寂しい時が長く続いたり、
頻繁に感じたりする時は、
ねぎらう言葉をかけてあげて、
自分を抱きしめてあげるといいと思います。

今までずっと寂しかったよね。
一人で頑張ってきたね。
偉いと思うよ。

いやー。
それも無駄しくなるだけなんですけどね。
そう考えるし、
この人はもう終わってるんかな。
悲しいね。

まあ、
自分でそうできる人は、
いいと思います。
自分で言ってあげてください。
僕は無理です。

何これ?
腕を胸の前でクロスして、
自分で自分を抱きしめたり、
クッションを胸の前に置いて、
ギュッと抱きしめてみると、
誰かにハグされている感覚を
自分でも再現できる。

うーん。
なんか、
高校生の時とか、
抱きまくらでギュッとしながら、
YouTubeとかに投稿されている、
慰めてくれる音声みたいな聞いてたけど、
最初はすごい良かったんですよ。

でもね、
次第になんか、
でもこれ言うて、
音声流れてるだけやん。
なんで俺は枕に抱きついてるんやろ?
物に抱きついてる?
なんで?
みたいな。

考え出してから、
それも無理になってきて、
辛いですね。
って感じ。

人に話す。
話す人がいないんですよ。

いないっていうのは嘘やけど、
なんか、
迷惑かけへんかなって思っちゃって、
その、
なんていうの?
連絡ができない?

話したい。
話したいってなんか言われへんかない?
友達に。
今から話せるみたいな。

彼女とかって言えるかもしれないけどさ、
友達に今から話せるって
なんか思わない。
無理ですね。

人に対して何か良いことをする。
人を褒める。

これは、
今までにない発想かもしれん。

寂しい時は、
自分の内面に意識が向いてるので、
外側に向けてみましょう。

自分が何かをする側になってみる。
良いことをした気分になって、
自己肯定感が高まります。

何か良いことをする?
何やろ?
何したらいいんやろ?

最後に、
私がお勧めする、
寂しい時の過ごし方を紹介します。

好きなことをする。
別のことに集中する。
寝る。
植物のお世話をする。

好きなことをする。
音楽を聴いたり、
本を読んだり。
自然に触れる。

確かに、
外を歩いてたら、
寂しくはない気もする。

でも、
寂しい時は、
暴れたくなる。
外で突然走り出したくなる。
寂しすぎて。

別のことに集中する。
何をする?
運動。

自分という人間が終わりすぎて、
何かに集中したい。
気をつかれたから集中したくない。

運動するとしても、
疲れるから嫌。
結局、
何もせない。
寂しくなってしまう。
良くない。

寝る。
寝ますか?
今日は寝ますか?

植物のお世話をする。
寂しい時は、
植物のお世話をする。

植物って、
あまり分かんない。
大学生でアパートに住んでる。

植物のお世話は、
ベランダでできるのかな?
あまり分かんない。

自分は、
言葉がついてしまう。
言われたら、
毎日見つけない。
理由をつけて、
何もしなくなってしまう。

寂しい気持ちは悪いことではない。
何とかしようと思わないことが重要。

受け入れて、
自分が何をできるのか考えて、
やれることをやるのが一番簡単で、
効果的な解決策だそうです。

ページ終わっちゃった。
僕は解決できるのか?
解決策、
分かりました。
寝ることだそうです。

皆さんおやすみなさい。
それでは。

AIによる文字起こしです

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