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ねぇねぇ、催眠術っていうの、やってみん？...

ねぇねぇ、催眠術っていうの、やってみん？

えっと、俺のは催眠術言うても、
ちょっとふわふわしたり、頭がぼーっとしたりするぐらいの、
そんなもんじゃけど。

でもね、わりとリラックスできたりするけ、
やってみよっか。どう？やる？やらん？
やるよね。うん、ありがとう。

じゃあ、簡単じゃけぇ、そうじゃね。
お布団の上、ベッドの上とかで横になって、
リラックスして聞いてくれたら、かかりやすいなるかな。

あとは、少し薄暗い方がいいけ。
電気ついとってもいいし、明るくてもかからんわけじゃないけど、
薄暗い方がリラックスできるよ。

それで、どっちでもいいけ、
そろそろ始めよっか。

じゃあ、俺が腕から肩、お腹、背中とかって言ってくので、
その場所に力入れるように頑張ってやってみよっか。

まずは、右手と左手をグーにして、
胸の前に持ってきて、力入れるようにするよ。

ほら、いくよ。右手、左手、グーにして、
ぎゅーって力入れて、腕、肩、背中にも、
胸、お腹、腰、足、首、頭、ぎゅーって力入れて、
入れて入れて入れて、ふーって抜いてみて。

どうかね、最初やっとった時より、
だいぶ力が抜けとるような感覚がせん？
ちょっとは違っとるじゃろ？

最初の時よりも、呼吸もゆったりしとるし、
ぎゅーって力入れた時から、ふっと力抜いた時、
すーっと力が抜けとるけ、
ほら、自分でも分かってるじゃろ？

そうやって、リラックスしていくと、
だんだんと、最初思うたより力が抜けとるようになる。

ほら、肩から指の先まで、すーっと力が抜ける。
右、左、右、左、右、横、中、下、中、下に落としている。

そうやって、リラックスしていくと、
だんだんと、最初思うたより力が抜けてきている。

右腕、左腕、上手に力抜けとるよ。
今度は右足、左足、足の付け根からつま先まで。
ほら、吸って力が抜ける。

どうかね、腕と同じように力が入らないようになって、
ダラーンってなってる？
そうかもしれんけど、力入れるのがめんどくさうなって、
ほら、もう力入れんほうがすごい楽じゃろ？

力入れま？ダラーンってなって、
もっともっとふわってしようよ。

ほら、今度は腰、お腹、背中。
ふーって息を吐いたら、力どんどん抜けてくるけ。

ほら、ゆったりと自分のリズムで深呼吸。
深呼吸じゃなくてもいいよ。
楽な呼吸の仕方してごらん？

そうそう、そういうふうにしてみようや。
今度は胸、首、頭、すーっと力が抜けてくるけ。

そのまま頭の力まで抜けてきたら、
頭からつま先まで、ぜーんぶ力が抜けてる。
そういうことじゃけ、だいぶリラックスできとるよね。

そんだけできとったら、もう体の緊張がほぐれとるいうこと。
ふーっと、ゆったりと息を吐いてきゃ、すごい力抜けてるけ。

もうだいぶ体ふわふわしとるんじゃない？
上手じゃね、上手にできとるよ。

でも、まだ、そうじゃね。
あとは、そっか、そうじゃね。
他に力抜く、入っとる場所？

例えば、お口のまわり、ゆっくりとマッサージしてあげるけ。
そう、それを受けたような、マッサージ受けたような感じで、
お口のまわり、ほっぺた、力が抜けていくけね。

手、息を吐くと、ほら、すーっと力が抜けて、
お口のまわり、ほっぺたの方の力が抜けていくけね。

それと同じように、ほら、目のあたり、おでこ、目、
そこらへんの力も抜けていくよ。

もうわかってるじゃろ？
ふーって息を吐くときに、自然に抜けてくるけ。

これで、ぜーんぶ、ぜんぶ力抜けたね。
上手にできとるよ。

そんだけできとったら、もう、心の緊張もほぐれとるいうことじゃけ。
ほら、もう、頭ふわふわして、だいぶそばになってるよ。

ふわふわしとるね、ね、ふわふわして、心地いいんでしょ？
そう、そう、そうやっとるんが好きなんじゃろ？
もっとそうなっていけ。

ほら、俺が数を数えたら、もっと頭ふわふわしてくる。
ほら、数字が小さくなると、自分でいろいろ考えてることが
どんなことか分かるよ。

自分でいろいろ考えてることが、どんどんどんどん小さくなってって、
楽になるけ。ほら、いくよ。

5、4、3、2、1、0。
ほら、すーっと落ちててよ、ね、上手じゃね。

ほら、もっともっと落ちていく、ええじゃろ？
落ちる好きじゃろ？ね、好きじゃない？
うん、好きよね。

頭の中ふわふわして、何考えててるか分からんようになるけ。
ほら、もっともっと分からんようにしてあげる。

だって自分の心の中なんて分かる？分からんじゃろ？
そこをもっと分からんようにしてあげるけ。

ほら、俺が心の中にゆっくり手を突っ込んであげる。
ぐるぐるしてあげるけ、ほら、心の中ぐちゃぐちゃになっとるじゃろ？

ぐちゃぐちゃになるよ、分かるよ、ほら、分かる？
ほら、もっとしっかり考えようとして、考えれる？無理じゃろ？
無理じゃろ？ね、ほら、ぐちゃぐちゃになっとるけ、もう分からんよ。

あきらめんさい、ね、もう無理って、無理って言ってごらん？
分からんって言ってごらん？

無理って、ほらもう無理無理、無理無理って。
そうそう、分からん分からんって言って。
分からん分からん思ったら、どんどん分からんようになってくるよね。

ほら、もっと分かんなくなる。
ほら、もっと分からんようになったじゃろ？
そう、ええね、そうやってぐちゃぐちゃになっとるのええよ。

もっとなろっか、ね、もっとなろうや、ぐちゃぐちゃに。
ほら、ね、俺がぐるぐるかき混ぜるけ、
ほら、ぐちゃぐちゃになってきおるね。

もう考えれんじゃろ？分かる？
考えれる？何考えててるか自分で分かる？
分からんじゃろ？

ほら、もっとぐるぐるするけ、ほら、ぐちゃぐちゃになっとるじゃん。
もうええか、もっと落ちりゃええか、ねえ。

難しいこと考えま、分からんじゃろ？
分からんのよ、もうね、分からんようになっとるけ。

ほら、自分で喋ることできる？難しいじゃろ？
ほら、また数えちゃるけ、ほら、5、4、3、2、1、0。

ほら、もっと、もっと落ちりゃええんよ。
もっと落ちりゃええけ、どんどんどんどん落ちてく、ええね。

そうやってぐちゃぐちゃになってきおるね。
そう、怖くないよ、怖くないけ、大丈夫じゃけ。

ほら、もっと落ちてええんよ。
いい子じゃね、いい子、上手じゃね、上手に落ちとるよ。

そのままもっと落ちてっていけ、ね、上手じゃね、上手じゃね。
ほら、手出してごらん、手繋ごうか。

じゃあ手繋いとってあげるけ、
ここでふわふわしとってええよ。
ゆっくり、ふわふわ漂っときゃええけ、楽にしんさい。

いい子じゃね、ふわふわしとるね、ふわふわしとるね。
上手、上手じゃね、いい子いい子。

どうじゃろ、だいぶ気持ちよかったかね。
いい子、いい子、ね。

じゃあそろそろかな。
ほら、俺が3つ数えて指を鳴らす。
じゃあいくよ、1つ、2つ、3つ。

ほら、もっと落ちて、すーっと落ちてきゃいけ。
もっと落ちて、まだまだ落ちんさい。
ほらもーっと、もっと落ちて、もっと落ちにゃ。

ね、まだまだ落ちにゃいけんよ。
ほら、まだ落ちれるじゃろ。
ほら、まだまだ落ちれるじゃろ。

ね、もーっともーっと落ちにゃさい。
ほら、ほら、言うとるじゃろ、落ちれる言うて。
俺が落ちれる言うとるんだけ、もーっと落ちれる。

お返事は、ね、そう、ね、はいでしょ。
ほら、ほらもーっと、まだ、まだ落ちにゃいけんよ。
ほら、ほら上からぐーって押してあげる。

ほら、頭のとこぐーって押してあげるけ、
もっと落ちて、もっと落ちりゃいんよ。
ほら、ほら、ね、ほら。

1、9、8、7、6、5、4、3、2、1、0。
ほーら、そうやって落ちとけ、落ちてしもうとね。

上手に落ちれたね、よかった。
ちょっと、いつもと違うけ、どうなるかわからんかったけど、
上手、よかった。

ちょっと、むずかしかったけど、好きなようにできたけ。
これくらいでいいかな、これくらいでいいかね。

どうじゃろ、今日は、いじわる言っても、
そこまでしとらんし、わりと優しい方だったかな。
どうじゃろ。

ほら、じゃあ、そろそろ解除するけ。
しっかりと切り替えて、起きようかね。

夜で眠い人は、そう、覚醒はさせてあげるけど、
そのままゆっくり寝ることもできるけね。

じゃあ、まず、ふわふわして力が入らんかったかもしれんけど、
腕、足、自分の意志で力入れるようになられる。

意識も、ほら、しっかりと戻ってきて、
俺が何を言っとるか、十分理解することができるけ。

ほら、体の力も、頭のてっぺんからつま先まで、
自分の意志でしっかり動かすことができる。

じゃけ、そう、自分の体、自分の心、
俺には支配されることもなく、すっきりとした状態。

すべての暗示は解除されて、
眠たい人はそのまま寝ればいいし、
これから起きたい人は起きて好きなことすればええんよ。

ほら、じゃあ三つ数えて指を鳴らすと、目が覚める。
一つ、二つ、三つ、おはよう。

上手じゃったね。
今日はこのぐらいにしとこうか。
うまくできたかわからんけど、楽しかったよ。

それじゃあね。

AIによる文字起こしです

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