6. りん◆ryMOaEMawc : >淳さん
たくさんのアドバイスありがとうございます><
悪魔退治までしていただいて、、(/ _ ; )できそうなものから実践していきますね。
こんな雑談を最後までお聴きくださってありがとうございます><

@17/8/23

5. 淳◆rjd.B1ebh6 : 眠れないの辛いですよね(ﾉ∀`)ﾍﾟﾁ
俺だったら寝れない時は寝よう寝ようとして逆に寝れなくなるのであえて起きて好きな事をしますね。
ただ次の日が辛いですね…

悪夢を見てしまうのではないかというストレス、もしかしたら寝具も影響してるかもしれないですね。
寝なきゃ、でも悪夢は嫌だ、そんな恐怖心を和らげる為にも自分の好きな事をして眠りに入ると少しは寝やすくなるそうです。
お風呂に入ってリラックスしたり音楽を聞いたり本を読んだり…なんかは効果良さそうですね。

難しいかもしれないですがスマホやPCは避けた方がいいですよ。

自律神経が乱れて不眠症に陥る事もあるので眠れない日々が続くようなら早めに医師の方に相談するといいと思いますよ。

ゆっくり、ぐっすり眠れるといいですね♪
りんさんが眠れるよう悪魔退治に行ってきます！σ(｀・・´　)bﾏｶｾﾛ

@17/8/22

4. りん◆ryMOaEMawc : >やっほ！さん
お聴きくださってありがとうございました><
眠れるタイミングを見つけてゆっくりします(/ _ ; )

@17/8/22

3. りん◆ryMOaEMawc : >narumiさん
アドバイスありがとうございます(/ _ ; )
睡眠恐怖症なんてあるんですね、気をつけます><
お聴きくださってありがとうございました(/ _ ; )

@17/8/22

2. やっほ！ : ゆっくり寝てね

@17/8/21