143. 着痩せ : やったー！

@26/7/5

142. りな : アーカイブ残すの？

@26/7/5

141. な : またいろいろおしえてねー

@26/7/5

140. りな : ひとりディズニーいいよね

@26/7/5

139. 無名 : いいな♡

@26/7/5

138. 着痩せ : また聞きたい

@26/7/5

137. 無名 : たくわえてます🖐️の無名です
さっき来ました

@26/7/5

136. 無名 : X覗いたの

@26/7/5

135. 着痩せ : 元栄養失調カップル

@26/7/5

134. 無名 : マッチョマンだった♡

@26/7/5

133. 着痩せ : 太っては無い

@26/7/5

132. 着痩せ : 痩せろって言われてる

@26/7/5

131. 着痩せ : 彼氏さんの為に痩せる！

@26/7/5

130. な : いつでも脱げるようになる⊂( ᴖ ̫ᴖ)⊃

@26/7/5

129. 着痩せ : 私は痩せてやる！

@26/7/5

128. 無名 : たくわえてます🖐️

@26/7/5

127. 着痩せ : (*´艸`)

@26/7/5

126. な : ぼよぼよさんやばい

@26/7/5

125. 着痩せ : ぽよぽよさん、

@26/7/5

124. りな : って男子っていうよね

@26/7/5

123. な : 指が埋め込むくらいってなに

@26/7/5

122. 着痩せ : 勉強になりました

@26/7/5

121. な : いい枠ありがとうコメントしてよかったー

@26/7/5

120. りな : 一番有益な枠だった

@26/7/5

119. な : ポテトサラダ作ろうと思ってるからせいろほしい

@26/7/5

118. 着痩せ : ダイエット枠

@26/7/5

117. りな : せいろ！！

@26/7/5

116. りな : お米も炊けるし、雑に入れて鍋もすぐできる

@26/7/5

115. 着痩せ : 彼氏さんイケメンさんだから隣に立てるように頑張る！

@26/7/5

114. りな : 土鍋いいよ

@26/7/5

113. な : いつでも脱げるかっけーー

@26/7/5

112. 着痩せ : とりあえず土鍋買ってくる

@26/7/5

111. な : すきなものたべてひきしめるー⊂( ᴖ ̫ᴖ)⊃

@26/7/5

110. りな : 今日のメモ：食事が大事、ねばねば食品とプロテイン。運動はジョギング+スクワットは習慣化、余裕があれば背中も。であってる？

@26/7/5

109. 着痩せ : すご！

@26/7/5

108. 着痩せ : 痩せるって難しいんだな

@26/7/5

107. りな : そういうことかー

@26/7/5

106. 着痩せ : 彼氏さん、掲示板で色々やってるからアンチついてる、やめて欲しいわー

@26/7/5

105. りな : タンパク質って1人暮らしだと取るの難しくない？

@26/7/5

104. 着痩せ : 彼氏さんのアンチ

@26/7/5

103. 着痩せ : アンチは来たけど

@26/7/5

102. 着痩せ : うん？私雑談配信した時エロい人来なかったよ？

@26/7/5

101. りな : 納豆卵キムチオクラご飯にワカメ味噌汁とめかぶとかにしようかな

@26/7/5

100. 着痩せ : 詳しい

@26/7/5

99. 着痩せ : 枠主さん、無名さんだった？

@26/7/5

98. 無名 : ふつうの量なら問題ないから大丈夫

@26/7/5

97. な : ふむふむ

@26/7/5

96. 無名 : 腸閉塞おきたりヨウ素の取り過ぎで甲状腺の病気になったり

@26/7/5

95. 着痩せ : (。=｀ω´=)ぇ?

@26/7/5

94. りな : 92.お鍋でお米炊いても美味しいよ！

@26/7/5

93. 無名 : 海藻はいいよ～とりすぎ注意だけど

@26/7/5

92. 着痩せ : 炊飯器をくれ

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91. 無名 : ところてんがいちばん血糖値あがりにくくておすすめ水溶性食物繊維低カロリー

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90. 着痩せ : 納豆好きだけど引越してから食べてない

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89. りな : 納豆卵キムチご飯好き

@26/7/5

88. な : もずく最初に食べてる

@26/7/5

87. 着痩せ : オートミール、バナナ、わかめ、ゴボウ

@26/7/5

86. 無名 : 内臓脂肪をつきにくくするため血糖値をあげないために野菜ファースト意識するとか

@26/7/5

85. 着痩せ : 食物繊維だから野菜とか？

@26/7/5

84. 無名 : いったいどこの研究だよ

@26/7/5

83. 無名 : 閉経後で内臓脂肪つきやすいはあるけど

@26/7/5

82. りな : ジョギングとスクワットしよ〜、内臓動く食事って何？

@26/7/5

81. 無名 : 男性は男性ホルモンの影響で内臓脂肪つきやすいは聞いたことあるけどそれはない

@26/7/5

80. 着痩せ : 内臓……

@26/7/5

79. な : わかった!!スクワットつづける⊂( ᴖ ̫ᴖ)⊃

@26/7/5

78. 無名 : 内臓脂肪は男女関係ないぞ

@26/7/5

77. な : 体重はキープorちょい減で体脂肪率下げるのはスクワットでできえる?

@26/7/5

76. 無名 : きっと内臓の脂肪が先に落ちてくると思うから目に見えないところから変わってる

@26/7/5

75. 着痩せ : ( ･ω･)φ…ほうほう

@26/7/5

74. 着痩せ : あ、違った、脂肪

@26/7/5

73. りな : 前食あたりで１週間寝込んだ時めっちゃ痩せた、食中毒ダイエット

@26/7/5

72. 無名 : 体内は着実に変わってると思うから諦めないで

@26/7/5

71. 着痩せ : 死亡

@26/7/5

70. 着痩せ : 車移動からの歩きになったんだけど、関係ないんだね

@26/7/5

69. 無名 : 主ってもしかして生卵飲んでた？

@26/7/5

68. な : 8Lえぐ

@26/7/5

67. な : なかやまきんに君の動画でスクワット学んだ

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66. 着痩せ : 誤差なんだ！

@26/7/5

65. 無名 : 講習してくれる人は聞いたら教えてくれる感じ、毎週土曜日に常在してるからその時にみたいな

@26/7/5

64. 着痩せ : 私、彼氏さんに会いたくて最近田舎から都会に引っ越したんだけど、1キロ痩せた

@26/7/5

63. りな : 軽いジョギングは今もルーティン

@26/7/5

62. 無名 : あと変なおぢいるから女性は気をつけて、カーブスいいよカーブス

@26/7/5

61. りな : 代謝と健康維持目的

@26/7/5

60. 無名 : うちのとこマシンの使い方教えてくれるだけだった

@26/7/5

59. な : いい情報をゲットした、ありがとう

@26/7/5

58. りな : 初心者ってスクワットと背中と軽いジョギング中心でいい？

@26/7/5

57. な : 教えてくれるんだ!!易しい

@26/7/5

56. 着痩せ : 近い

@26/7/5

55. 着痩せ : いーなー

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54. りな : やす

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53. な : でっけえ公園の中にジムあるらしいけど素通りしてた、みてみるー

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52. りな : しえいって市営？

@26/7/5

51. りな : 東京周辺で

@26/7/5

50. 着痩せ : ジム検討したけど高い

@26/7/5

49. りな : 初心者におすすめのジムある？

@26/7/5

48. な : 理想の生活⊂( ᴖ ̫ᴖ)⊃ジムいってみたい

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47. な : 2万歩えぐい

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46. 着痩せ : ごめん、私の方がババア

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45. 着痩せ : 性欲強すぎるん

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44. りな : 2万歩って東京都心横断してそう

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43. 着痩せ : 昨日は腰も痛かった

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42. 着痩せ : 彼氏さんにイカされ続けられて足が筋肉痛です

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41. な : 勉強になる

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40. りな : 1日10,000歩っていいって聞くけどほんと？

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39. 着痩せ : ( ･ω･)φ…ほうほう

@26/7/5

38. な : 痩せて筋肉つけたい!ききたいよー

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37. 着痩せ : いま足が筋肉痛

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36. な : めちゃ筋肉の話しちゃったたのしかった

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35. 着痩せ : 筋肉つけたいです

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34. な : ひと駅2駅歩くのはいい?走るより

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33. 着痩せ : |ω･` )ﾁﾗｯ

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32. りな : ちょいえろ求めて来たけど、ここきてよかった

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31. な : はーなるほど

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30. な : ワイドスクワットやってる!内もも引き締まってきたきがする

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29. りな : 筋肉下がんないで〜

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28. な : 走ると代謝下がる

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27. りな : じゃあスクワットと背中もやろうかな

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26. な : そうなの

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25. りな : え！

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24. りな : 代謝あげたい

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23. な : おしりも丸くしたい

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22. りな : へぇー！

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21. な : ふむ

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20. りな : 背中って鍛えた方がいいの？

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19. な : 背筋はちょっとちがうんだ

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18. りな : 走ってる

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17. な : うつ伏せになってえいってするとか?

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16. りな : 再参上

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15. な : わたしも背中きたえたい

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14. な : 筋トレしてるみたいな話から聞いてました!よき

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13. な : 初見でした1番最初ではないとおも

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12. な : ひとりになっちゃった

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11. はる : 背中イケオラッ♡イケッ♡

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10. りな : どっかーん

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9. りな : どんどん

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8. はる : つんつん

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7. りな : なでなで

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6. はる : 背中ツンツンしたい;;

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5. りな : すごい

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4. はる : かっこよすぎワロタ

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3. 無名 : まちょさいこー🥰

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2. 無名 : 抱えられてばこばこされたい😠

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1. 無名 : まっちょにロールスロイスされたーい♡

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